크로노타입 #1 곰은 주행성 패턴을 보이며, 해가 뜨면 활발하게 활동하고 해가 지면 잠들어 수면 패턴이 유사한 것으로 알려져 있습니다. 아침에 단백질을 푸짐하게 섭취하면 하루를 활기차게 시작할 수 있어 도움이 됩니다. 단백질은 소화와 흡수 시간이 길어 낮 동안 지속적인 에너지를 제공해줍니다. 크로노타입 #2 돌고래는 잠을 잘 때도 한쪽 뇌는 깨어 있어 독특한 습성을 가지고 있습니다. 잠을 설쳐 깊은 수면을 취하기 어려운 사람들이 이 유형에 해당하며, 불면증이나 수면 중에 깨는 경우가 많은 특징을 보입니다.
