당뇨병 환자들은 근력 운동이 혈당 조절에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 걷기보다 스쿼트를 하는 것이 더 효과적이라고 한다. 주 2~3회 근력 운동을 통해 허벅지 근력을 강화하는 것이 중요하다. 스쿼트를 45분마다 10회씩 하는 것만으로도 혈당 수치를 낮출 수 있다. 중국 저장대 연구팀은 참가자들을 네 그룹으로 나눠 각각 다른 운동 방식을 시행한 후 혈당 조절 효과를 분석했다. 실험 결과, 스쿼트가 걷기보다 혈당 조절에 더 효과적이었다.
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당뇨병 환자들은 근력 운동이 혈당 조절에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 걷기보다 스쿼트를 하는 것이 더 효과적이라고 한다. 주 2~3회 근력 운동을 통해 허벅지 근력을 강화하는 것이 중요하다. 스쿼트를 45분마다 10회씩 하는 것만으로도 혈당 수치를 낮출 수 있다. 중국 저장대 연구팀은 참가자들을 네 그룹으로 나눠 각각 다른 운동 방식을 시행한 후 혈당 조절 효과를 분석했다. 실험 결과, 스쿼트가 걷기보다 혈당 조절에 더 효과적이었다.