슈퍼푸드는 영양가가 풍부하고 건강에 좋은 음식을 말합니다. 슈퍼푸드의 구체적인 종류와 범위는 명확하게 정의되어 있지는 않지만, 일반적으로 열량과 지방 함량이 낮고 비타민, 무기질, 섬유소가 풍부한 식품을 가리킵니다. 건강을 위해 무엇을 먹어야 하는지 고민이라면, 하버드 의과대가 소개한 슈퍼푸드 10가지를 살펴보세요. 하버드 의과대의 건강 정보 부서인 ‘하버드 건강 출판’에서는 건강에 특히 좋다고 소개된 슈퍼푸드 10가지를 소개하고 있습니다. 이 중 어떤 식품들이 포함되어 있고, 각각 어떤 건강 효과가 있는지 알아볼까요? 베리류는…
