최근 운동과 체중 감소에 대한 오랜 통념이 새로운 연구에 의해 반박되었습니다. 그동안 운동을 하면 몸이 에너지를 절약해 체중 감소에 도움이 되지 않는다는 주장이 퍼졌지만, 최신 연구는 이를 부정하고 있습니다. 이른바 ‘에너지 보상’ 이론은 운동으로 소모한 열량을 몸의 기초 대사량이나 면역 기능에서 줄여 결국 전체 에너지 소비량이 크게 증가하지 않는다고 주장해왔습니다.
그러나 미국 버지니아공과대학, 영국 에버딘대학교, 그리고 중국 선전대학교의 공동 연구팀은 운동량이 증가할수록 전체 에너지 소비도 함께 증가한다는 사실을 밝혀냈습니다. 이 연구는 세계적인 학술지인 미국 국립과학원 회보에 발표되어 학계의 주목을 받았습니다. 연구진은 운동을 하는 사람들의 하루 에너지 소비가 다른 생리적 기능에서의 감소와는 무관하게 증가한다는 것을 확인했습니다.
이러한 결과는 다이어트를 고민하는 많은 이들에게 희망적인 소식을 전해줍니다. 운동이 단순한 에너지 소모 이상의 효과를 가진다는 것을 시사하며, 체중 관리에 있어 운동의 중요성이 다시금 강조되고 있습니다. 따라서 앞으로 운동을 통한 체중 감량에 대한 인식이 바뀔 가능성이 높아 보입니다. 연구팀은 더 많은 사람들이 이 사실을 인식하고 건강한 생활 방식을 유지할 수 있기를 기대하고 있습니다.